炎炎夏日，高温来袭
连日来
宿迁最高气温持续突破35℃
持续的“炙烤模式”
让人们“热出重影”
但有这样一群人
他们头顶烈日
不惧“烤验”
在高温酷暑中挥洒汗水
默默坚守在平凡的工作岗位上
展开剩余77%高温天气
如何做好防暑措施
一旦中暑如何急救
哪些错误要避免
这份防暑攻略
你要知道
防暑牢记“五多一少”
少外出
切忌长时间暴露在太阳下，避免在10时至16时外出运动或劳动。
多喝水
不要等到口渴才喝水达人配资，喝水要“少量多次”，注意补充盐分和矿物质。
多休息
保证睡眠充足，适当增加午休。
多遮阳
如必须外出，要选择吸汗、宽松、透气的衣服，打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜。
多通风
确保室内通风良好，注意避免空调、风扇直吹身体。
多留意
额外关注老人、小孩的身体状况，切勿将孩子单独留在车内。
这些症状都是中暑
先兆中暑
口渴、乏力、多汗、头晕，体温正常或略微升高。
轻度中暑
面色苍白、四肢湿冷、血压下降、心率加快，体温超过38℃。
重度中暑
高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等。
重度中暑按表现不同分为热痉挛、热衰竭、热射病3种类型。其中，热射病是中暑最严重的类型，如不及时救治，可能危及生命！
一旦中暑“四步急救”
转移
迅速脱离高温高湿环境，转移至阴凉通风处，使患者平躺并解开衣服散热。
降温
用温水反复擦拭患者身体，扇风进行降温。在条件允许的情况下，用毛中裹住冰块，敷在患者颈部、腋下、腹股沟处。
补水
如果患者意识清醒，可以让其饮用一些运动饮料或加少许盐的冷开水。注意不要猛饮、多饮。
送医
对于病情严重者，要立即拨打120送医救治。
三个误区要避免
待在室内就不会中暑?
真相：中暑跟人所处环境的温度、湿度、通风条件等有关，长时间待在密闭无风、高温高湿的室内也会中暑。
猛喝水就能解暑?
真相：一次或短期内大量饮水，可能会导致机体出现稀释性低钠血症，也就是“水中毒”，严重者会出现昏迷。
可以直接冲凉降温?
真相：高温环境下，人体血管本就处于扩张状态，突然的冷水刺激不仅会造成血管收缩，引起心悸、头痛等不适，还可能诱发心绞痛，导致急性心肌梗塞或猝死。
最后再次提醒大家
高温天气尽量减少户外活动
外出要做好防护措施
当我们享受城市的美好时
请不要忘记
在烈日下默默付出的人们
他们值得我们的尊重与感谢
也值得我们递上一瓶水
送上一句问候
让这份坚守更有温度
编制丨李洁
海报丨王成莉达人配资
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